про питание и питье.

суббота, 22 февраля 2014

21:12

маленький арфист

пока я дожевываю обезжиренный творог, жду Илью и караулю сон принца, решила написать про еду))

читать дальшенаша медсестра в свой первый визит подробно рассказывала мне про так называемую "диету кормящей матери". я все внимательно послушала, хотя она ничего нового мне не сказала - и ем, собственно, как раньше))

чего не ем. не ем запрещенную капусту (просто потому что я ее и так не ем :gigi:

). не ем цитрусовые - пока что, т.к. у меня самой в детстве на них была дурацкая аллергия, вот я и опасаюсь. практически пока что не ем шоколад - по тем же причинам, и то, у меня завалялась тут маленькая Милка, так вот за три недели я съела три дольки - ничего, мы с Владимиром прекрасно себя чувствуем - иногда утром с чаем так и хочется шоколадку. пожалуй, все :gigi:

фрукты я ем все, что есть в холодильнике. бананы, яблоки, груши. предписание чистить яблоки от кожуры я, увы, выполнять не могу - от яблок без кожуры меня тошнит, я в принципе процесс чистки яблок ненавижу и есть их без кожуры не буду)) в один из первых дней после выписки из роддома Илья вообще припер мега вкусное манго - ценители знают, как иногда сложно найти манго нормальной спелости - и ничего, съели еще с мамой на троих)) я даже виноград любимый белый поедаю понемножку, только стараюсь его есть отдельно от всего, чтоб провалился и ушел))
с овощами та же история - если хочется салат помидоры-огурцы, я его ем. раздумываю только насчет редиски, но если честно не особо и хочется.

то, что к чаю - ем все, что без шоколада, зефир, пастилу, печеньки, вафли всяческие. конечно, в разумных пределах и в основном по утрам. еще по утрам, когда не ленюсь, варю кашку 5 злаков - у меня еще с Москвы валяется упаковка Нордик, надо ее когда-нибудь уже съедать, мама когда была, помогла мне по мере сил, но еще осталась почти полная коробка))
в чем я слушаюсь - так это в вопросе йогуртов и творожков. мне сказали - либо натуральные без добавок, либо детские. вот я с удовольствием и лопаю натуральную Активию и продукцию Тёма)) сыр ем, иногда могу слопать кусочек колбаски или сосиску.

молока разрешен стакан в день, я его трачу на стакан какао)) еще из питья пью соки (но кстати мало, в последнее время не идут, видимо потому что не жарко), минералку, кофе со сливками (но пока по чуть-чуть, максимум две чашки в день и довольно слабенький, растворимый), уже описанный в посте чай для кормящих, обычный чай как всегда без сахара (это, кстати, в роддоме рекомендовали пить побольше), кефирчик.

мясного вот почему-то особенно не хочется сейчас. иногда пихаю в себя что-то куриное, в том числе супчик.

а, мороженое вот еще лопаю)) в основном стараюсь тоже без шоколада.

приемов еды получается четыре в день - утром завтракаем с Ильей - чай или кофе со сладким, либо кашка; через пару часов ближе к 12 перекусываю каким-нибудь бутербродом с чаем. после прогулки основная еда - суп, или второе, или еще что-то такое основательное. а ужин максимально легкий - творог, фрукты, овощи, короче что-то не особо жирное))) ну и после восьми вечера я не ем вообще, могу только если совсем чувствуется голод, выпить кефирчика или ту же Активию.

страшно любопытно в свете всего вышесказанного, сколько же я сейчас вешу.

@темы: обо мне